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Copyright: Simone Mandel

Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde

Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Yoga weist dir einen Weg zu innerer Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung. Finde dich selbst, erlange Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren. Meine Kurse sind individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet. Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

Was erwartet dich?

– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga
– Atemübungen, Meditation
Persönlicher Unterricht in schöner Atmosphäre
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Kissen, Decken sowie Gurte und Blöcke sind vorhanden
– Bringe bitte deine eigene Yoga-Matte mit. Leih-Yoga-Matten sind vorhanden.

Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:

Montag, 09.30 – 10.45 h, Hatha Yoga Morning Flow
Montag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Dienstag, 08.00 – 09.00 h , Yoga Early Bird
Dienstag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Mittwoch, 19.00 – 20.30 h, Hatha Yoga mit Inga, dynamisch und kraftvoll
Donnerstag, 18.45 – 20.15 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Freitag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga (im Oststeinbeker Sportverein, Grundschule Gerberstraße)

Yoga-Preise:

Yoga-Klasse 90 Minuten,  16,– Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 75 Minuten, 15,- Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 60 Minuten, 12,– Euro inkl. MWSt.
Probestunde/Einzelstunde 90 Minuten 19,– Euro in, kl. MWSt.

Der Kurs im Oststeinbeker Sportverein ist offen für Nicht-Mitglieder.
Für diese beiden Kurse gelten die Preise des OSV.

Solltest du Interesse an einem der Kurse haben, melden dich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz frei ist und ab wann ein Einstieg möglich ist. Alle Kurse bis auf freitags finden in der Villa Verde statt.

Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de


Aktuelle Termine Yoga-Workshops:


copyright: Simone Mandel

20. Dezember 2019, 16.30 – 19.00 h:
Die Sinne zurückziehen. Dankbar sein für das was ist. Umarme dein Leben. 

Wir tauchen zum Abschluss des Jahres mit einer zentrierenden und sanften Yoga-Praxis, dem Restorative Yoga, nochmal ganz in den Moment ein. Im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten, dabei bedienen wir uns vieler Hilfsmittel, wie Bolster und Kissen, Blöcke und Gurte. Dieses vollkommene Unterstützen der Positionen beruhigt das Nervensystem. Die heilenden und nährenden Asanas sollen mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen werden.  Das Ziel ist hier Entspannung und Erholung für den Körper, Ruhe für den Geist und innerer Frieden. Viele Restorative Asanas stammen von B.K.S. Iyengar.

Die anschließende Meditation und Pranayama bringen unser ganzes Bewusstsein nochmal ins Hier und Jetzt. Wir schauen dankbar auf das vergangene Jahr und umarmen alle unsere Erfahrungen mit Liebe.

Der Workshop endet mit einer wunderbaren YogaNidra-Körperreise, die von einer Gruppen-Reiki-Behandlung begleitet wird.

Termin: 20.12.2019, 16.30 – 19.00 h
Teilnahmegebühr: 35,00 €

Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de


copyright: Simone Mandel

18. Januar 2020, 14.00 – 17.00 h:
Reichtum und Fülle im Neuen Jahr

Wir stärken den Rücken mit kraftvollen und stärkende Rückbeugen. Beuge dich zurück und gewinne Vertrauen, Freude und Leichtigkeit. Wir aktivieren die Wirbelsäule und öffnen mit unterschiedlichen rückwärtsgewandten Asanas den Brustraum. Du erlangst mehr Sicherheit und Stabilität in den Rückbeugen und somit mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

Nach einer kleinen Pause arbeiten wir sehr präzise und mit Geduld an Hüfte und Becken. Mit sanften Hilfestellungen verfeinern wir deine Yoga-Praxis, weiten die Hüften und tauchen tief in das Prinzip des Loslassens ein.

Du kannst Energie und Leichtigkeit auftanken und mitnehmen in deinen Alltag. Denn der Alltag ist dein wahrer Lehrer und du kannst dort alle Erfahrungen von der Yoga-Matte in dein Leben integrieren.

Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation und einer Tiefenentspannung ab.

„Wenn wir uns unserer ganz gewöhnlichen Alltagshandlungen bewusst werden, merken wir wie Reich unser Leben ist.“  Paul Coelho

Termin:
18.01.2020, 14.00 – 17.00 h

Teilnahmegebühr: 45,00 €

Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de


Yoga-Wochenende 18. – 20.06.2020
im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle in Bad Gandersheim:

copyright: Seminarhaus Alte Mühle

Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.

Wir üben täglich 2 x Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.

copyright: Simone Mandel

Im Yogapreis enthalten sind:

4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)

Frühbucher Preis bis 31.12.2019:
198,- Euro Yoga-Einheiten

Regulär ab 01.01.2020:
239,– Euro Yoga-Einheiten

copyright: Seminarhaus Alte Mühle

Im Zimmerpreis enthalten sind:

– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet

Die Buchung der Zimmer erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle. Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.

Zimmerpreise

272,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
242,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad

Gesamtpreis insgesamt ab:  440,- Euro

Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.

Anmeldeschluss für diese Reise ist der 31.03.2020!


Yoga-Personal-Training

Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich  Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!

Preis/Std. Trainingseinheit: 75,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 360,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 690,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233  oder  per Email: simonemandel@alice.de

„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda