copyright: S.Mandel
Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde
Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Durch das Praktizieren von Yoga erlangst du Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit für deinen Alltag. Dein Körper wird gestärkt. Körper, Geist und Gefühle werden in Einklang gebracht. Genieße die Entspannung und lerne dich selbst immer besser kennen.
Yoga weist dir einen Weg zu innerer Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung.
Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren.
Mit Empathie und Fröhlichkeit unterrichte ich individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse in überschaubaren Gruppen. In dem gemütlichen Ambiente der Villa Verde lernst du, Körper und Geist wieder mehr in Balance zu bringen.
Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.
Was erwartet dich?
– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga
– belebende Atemübungen und geführte Meditationen für einen
ausgeglichenen Geist
– Persönlicher Unterricht mit begleitenden Adjustments
– Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Kissen, Decken sowie Gurte und Blöcke sind vorhanden
– Yoga-Matten können ausgeliehen werden.
Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:
Montag, 09.30 – 10.45 h, Hatha Yoga Morning Flow mit Simone
Montag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone
Dienstag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone
Mittwoch, 17.30 -18.45 h, Hatha Yoga dynamisch und kraftvoll mit Inga
Donnerstag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone
Yoga-Preise:
Yoga-Klasse 90 Minuten, 16,– Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 75 Minuten, 15,- Euro inkl. MWSt.
Probestunde 90 Minuten 19,– Euro inkl. MWSt.
Solltest du Interesse an einem der Kurse haben, melden dich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz frei ist und ab wann ein Einstieg möglich ist. Alle Kurse finden in der Villa Verde statt.
Yoga – zu Hause:
Du hast keine Zeit oder keine Lust aus dem Haus zu gehen und möchtest lieber zu Hause üben? Wenn du interesse an meinem Online-Angebot hast, dann melde dich gerne und ich versorge dich mit einer wöchentlichen Online-Klasse. Du bekommst mehrere Videos mit Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung für 16,- Euro nach Hause.
Hier kannst du eine Probe-Einheit nehmen:
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de
Aktuelle Termine Yoga-Workshops:
Wochenende Selbstfürsorge
28 – 30. August 2020
Lust auf mehr Bewegung, Leichtigkeit, Energie und Gesundheit im Sommer?
Gönne dir ein Wochenende nur für dich voll mit Yoga, Pranayama, Meditation, Selbstreflektion und wertvollen Tipps rund um das Thema Bewegung, Ernährung und Detox.
In diesem Mini-Retreat über 3 Tage ist der Fokus ganz auf das Thema „Gesundheit“ und „Wohlbefinden“ ausgerichtet. Dafür musst du nirgendwo hinfahren, du kommst einfach in die Villa Verde und tust dir selbst etwas Gutes! Wohlbefinden und Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit und du selbst kannst viel für dich tun.
Wir starten am Freitagabend, bereiten uns auf das Wochenende vor und beginnen mit einem Theorieteil und viel Entspannung. Beruhigendes Pranayama und eine Meditation stimmen dich auf die kommenden 2 Tage ein.
Am Samstag und Sonntag biete ich dir einen abwechslungsreichen Mix an speziellen Übungen an, der die körpereigenen Entgiftungsorgane – Leber und Niere – aktiviert. Durch eine spezielle dynamische Yogapraxis und Pranayama werden die Bauchorgane massiert und damit der körperliche Entgiftungsprozess unterstützt und die Verdauung anregt.
Wir beschäftigen uns mit unterschiedlichen Techniken, die dich darin unterstützen, Überflüssiges aus deinem Leben loszulassen. Wir schaffen somit Platz für Neues und entwickeln mehr Leichtigkeit.
Du bekommst Empfehlungen aus der Ayurvedalehre für die innere und äußere Reinigung des Körpers; Tipps für deine Ernährung, die den reinigenden Prozess unterstützen und Meditationen, die dein Konzentrationsvermögen stärken.
In der Mittagspause (nur am Samstag) wirst du mit einer vegetarischen ayurvedischen Suppe, Obst- und Gemüsesticks sowie einem gesunden und frisch zubereiteten Smoothie versorgt.
Du bekommst viele neuen Ideen für deinen Alltag und deine eigene Selbstfürsorge.
Raus aus dem Alltag – hinein in die Leichtigkeit!
Termin: 28. – 30. August 2020
(freitags 18. 00 – 21.00 h, samstags 9.30 – 16.00 h, sonntags 10.00 – 13.00 h)
Frühbucherpreis bis 30.6.20: 169,00 €
Regulärer Preis ab 01.07.20: 189,00 €
Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de
Yoga-Wochenende 01. – 04.07.2021
im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle in Bad Gandersheim:
copyright: Seminarhaus Alte Mühle
Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.
Wir üben täglich 2 x Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.
copyright: Simone Mandel
Im Yogapreis enthalten sind:
4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)
Frühbucher Preis bis 31.01.2021:
198,- Euro Yoga-Einheiten
Regulär ab 01.02.2021:
239,– Euro Yoga-Einheiten
copyright: Seminarhaus Alte Mühle
Im Zimmerpreis enthalten sind:
– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet
Die Buchung der Zimmer erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle (www.seminarhaus-alte-muehle.de). Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.
Zimmerpreise
272,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
242,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad
Gesamtpreis insgesamt ab: 440,- Euro
Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.
Anmeldeschluss für diese Reise ist der 31.03.2020!
Yoga-Personal-Training
Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!
Preis/Std. Trainingseinheit: 75,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 360,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 690,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233 oder per Email: simonemandel@alice.de
„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda