Copyright: Simone Mandel
Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde
Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Yoga weist dir einen Weg zur inneren Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung. Finde dich selbst, erlange Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit.
Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren. Meine Kurse sind individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet. Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.
– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga, Atemübungen, Meditation
– Persönlicher Unterricht in einer kleinen Gruppe (max. 9 TN)
– Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Matten, Sitzkissen, Decken sowie Hilfsmittel vorhanden
Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:
Montag, 11.00 – 12.15 h (im TSV Gut Heil, Schöfferstieg 5, HH)
Montag, 18.30 – 20.00 h
Dienstag, 08.00 – 09.00 h (Sommer-Kurs)
Dienstag, 17.30 – 19.00 h
Donnerstag, 18.45 – 20.15 h
Freitag, 17.30 – 19.00 h (im Oststeinbeker Sportverein, Grundschule Gerberstraße)
Eine Yoga-Klasse dauert 90 Minuten und kostet 16,– Euro inkl. MWSt. Eine Yoga-Klasse von 60 Minuten kostet 12,– Euro inkl. MWSt. Eine Probestunde kostet für 90 Minuten 19,– Euro inkl. MWSt. Der Kurs im Oststeinbeker Sportverein und im TSV Gut Heil ist offen für Nicht-Mitglieder. Für diese beiden Kurse gelten andere Preise.
Sollten Sie Interesse an einem der Kurse haben, melden Sie sich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz für Sie frei ist und ab wann Sie einsteigen könnten. Alle Kurse bis auf freitags finden in der Villa Verde statt.
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de
Aktuelle Termine Yoga-Workshops:
copyright: Simone Mandel
27. Juli 2019, 14.00 – 17.00 h:
Sei entspannt in deiner Mitte. Finde deinen eigenen Rhythmus.
Eine dynamische Yoga-Sequenz mit 12 Yoga-Grundpositionen – die sogenannte Rishikesh-Reihe – sind Grundlage dieses Workshops. Wir legen dabei den Fokus auf eine gute Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule. Durch gezielte Adjustments und sanfte Berührung verfeinern und intensivieren wir die Wirkung der Asanas. Der gesamte Körper wird auf der physischen und mentalen Ebene angesprochen und die Konzentration in die Mitte gelenkt. Dadurch können Blockaden und Verspannungen gelöst werden und du kannst die eigene Körperwahrnehmung üben und verbessern. Darüber hinaus sind Meditation und Atemübungen (Pranayama) sowie eine geführte Tiefenentspannung Inhalt dieses Workshops.
Termin: 28.09.2019, 14.00 – 17.00 h
Teilnahmegebühr: 42,00 €
Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de
Copyright: Simone Mandel
16. November 2019, 14.00 – 17.00 h:
Den Geist beruhigen. Klarheit finden. Entscheidungskraft entwickeln.
Eine tiefgehende Yoga-Sequenz mit kraftvollen Umkehrhaltungen und entspannenden Vorbeugen. Pranayama, Meditation und YinYoga-Elemente werden teil dieses Workshops sein.
Termin: 16. 11.2019, 14.00 – 17.00 h
Teilnahmegebühr: 42,00 €
Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de
Yoga-Wochenende 16. – 19.5.19 im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle
in Bad Gandersheim: (Termin für 2020 folgt!)
copyright: Seminarhaus Alte Mühle
Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.
Wir üben täglich 2 x Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage nach Angebot. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.
copyright: Simone Mandel
Im Yogapreis enthalten sind:
4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)
Frühbucher Preis bis 30.11.2019:
190,- Euro Yoga-Einheiten
Regulär ab 01.12.2019:
230,– Euro Yoga-Einheiten
copyright: Seminarhaus Alte Mühle
Im Zimmerpreis enthalten sind:
– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet
Es steht nur eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern zur Verfügung. Die Buchung erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle. Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.
Zimmerpreise
248,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
218,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad
Gesamtpreis insgesamt ab: 408,- Euro
Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.
Anmeldeschluss für diese Reise ist der 29.02.2020!
Yoga-Personal-Training
Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!
Preis/Std. Trainingseinheit: 75,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 360,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 690,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233 oder per Email: simonemandel@alice.de
„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda