flowers

Copyright: Simone Mandel

Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde

Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Yoga weist dir einen Weg zur inneren Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung. Finde dich selbst, erlange Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren. Meine Kurse sind individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet. Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga, Atemübungen, Meditation
Persönlicher Unterricht in einer kleinen Gruppe (max. 9 TN)
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Matten, Sitzkissen, Decken sowie Hilfsmittel vorhanden

Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:

Montag, 18.30 – 20.00 h
Dienstag,
17.30 – 19.00 h
Donnerstag, 18.45 – 20.15 h
Freitag, 17.30 – 19.00 h (im Oststeinbeker Sportverein, Grundschule Gerberstraße)

Eine Yoga-Klasse dauert 90 Minuten und kostet 15,- Euro inkl. MWSt. Der Kurs im OSV ist offen für Nicht-Mitglieder. Für den Kurs im OSV gelten andere Preise.

Sollten Sie Interesse an einem der Kurse haben, melden Sie sich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz für Sie frei ist und ab wann Sie einsteigen könnten. Alle Kurse bis auf freitags finden in der Villa Verde statt.

Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de


Aktuelle Termine Yoga-Workshops:

17. November 2018, 14.30 – 17.30 h:

Wie wäre es, wenn deine spirituelle Suche zu Ende wäre und du dein Ziel schon erreicht hättest? Wäre das nicht wunderschön? Dann könntest du dich entspannt ins Hier und Jetzt zurücklehnen und endlich nur noch da sein. Das wäre ziemlich befreiend, oder?

Wir ziehen die Sinne zurück – Prathyahara. Wir üben Umkehrhaltungen für mehr Mut und eine tiefere Verbundenheit mit dem Leben. Eine intensive Vorbeugen-Praxis sorgt für Sanftmut in deinem Leben. Du lernst, deinen Körper wieder besser zu fühlen und findest Halt in dir selbst.  Eine nach innen gerichtete und sanfte Yoga-Praxis kann mehr Bewusstheit und Gelassenheit in unseren Alltag bringen.
Begleitet werden die Yoga-Asanas von Pranayama und Meditationselementen sowie einer abschließenden Tiefenentspannung.
Teilnahmegebühr: 42,00 EUR (inkl. MWSt.)
Ort: Villa Verde
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de


Yoga-Wochenende 16. – 19.5.19 im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle
in Bad Gandersheim:

copyright: Seminarhaus Alte Mühle

Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.

Wir üben täglich Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage nach Angebot. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.

Im Yogapreis enthalten sind:

4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)

Frühbucher Preis bis 31.10.2018:
190,- Euro Yoga-Einheiten

Regulär ab 01.11.2018:
230,– Euro Yoga-Einheiten

Im Zimmerpreis enthalten sind:

– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet

Es steht nur eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern zur Verfügung. Die Buchung erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle. Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.

Zimmerpreise

248,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
218,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad

Gesamtpreis insgesamt ab:  408,- Euro

Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.

Anmeldeschluss für diese Reise ist der 31.01.2019!


Yoga-Personal-Training

Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich  Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!

Preis/Std. Trainingseinheit: 65,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 310,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 590,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233  oder  per Email: simonemandel@alice.de

„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda