Copyright: Simone Mandel
Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde
Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Yoga weist dir einen Weg zur inneren Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung. Finde dich selbst, erlange Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit.
Jeder kann Yoga üben und die Wirkung selbst erfahren. Meine Kurse sind individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet. Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.
– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga, Atemübungen, Meditation
– Persönlicher Unterricht in einer kleinen Gruppe (max. 9 TN)
– Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Matten, Sitzkissen, Decken sowie Hilfsmittel vorhanden
Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:
Montag, 18.30 – 20.00 h
Dienstag, 17.30 – 19.00 h
Donnerstag, 18.45 – 20.15 h
Freitag, 17.30 – 19.00 h (im Oststeinbeker Sportverein, Grundschule Gerberstraße)
Eine Yoga-Klasse dauert 90 Minuten und kostet 15,- Euro inkl. MWSt. Der Kurs im OSV ist offen für Nicht-Mitglieder. Für den Kurs im OSV gelten andere Preise.
Sollten Sie Interesse an einem der Kurse haben, melden Sie sich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz für Sie frei ist und ab wann Sie einsteigen könnten. Alle Kurse bis auf freitags finden in der Villa Verde statt.
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de
Aktuelle Termine Yoga-Workshops:
copyright: Simone Mandel
12. Januar 2019, 15.00 – 18.00 h:
Verantwortung übernehmen. Dem Leben eine Richtung geben.
Mit einer kraftvollen und stärkenden Yoga-Praxis starten wir in das neue Jahr. Wir ziehen Kraft aus unserem Körperzentrum, bauen muskuläre Energie auf und öffnen uns für die vor uns liegenden Erfahrungen und Herausforderungen des neuen Jahres.
Dabei lernen wir, auf die Signale unseres Körpers zu achten und üben uns in Selbstfürsorge. Ich unterstütze dabei mit achtsamen Adjustments für eine bessere körperliche Ausrichtung und Wahrnehmung.
Kraftvolle Atemübungen und meditative Elemente sowie eine tiefe Entspannung, mit einer Klangreise am Ende des Workshops laden uns mit neuer Energie auf.
Teilnahmegebühr: 42,00 EUR (inkl. MWSt.)
Ort: Villa Verde
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de
copyright: Simone Mandel
Detox-Yoga-Workshop
30. März 2019, 14.00 – 18.00 h:
Frisch in den Frühling. In Bewegung kommen. Energie zum Fließen bringen.
Mit einer fließenden und ausdehnenden Yoga-Praxis schaffen wir einen Übergang in den Frühling. Wir dehnen die Muskeln und Faszien und geben unserem Gewebe wieder mehr Elastizität. Die Gelenke werden durch Streckungen und bewegliche Elemente wie Kreisungen und Twists mit mehr Flüssigkeit versorgt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Wirbelsäule. Die Twists regen zusätzlich die Verdauung und den Stoffwechsel an. Wir bleiben aktiv in den Asanas und erreichen mehr Tiefe durch eine bewusste Atmung.
Hilfreiche Detox-Tipps, die wir leicht in den Alltag integrieren können, helfen den Stoffwechsel anzuregen und den Körper in Schwung zu bringen. Kraftvolle Atemübungen und meditative Elemente sowie eine tiefe Entspannung am Ende des Workshops laden uns mit neuer Energie auf.
Teilnahmegebühr: 56,00 EUR (inkl. MWSt.) (inkl. Detox-Tipps und Smoothie)
Ort: Villa Verde
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de
Yoga-Wochenende 16. – 19.5.19 im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle
in Bad Gandersheim:
copyright: Seminarhaus Alte Mühle
Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.
Wir üben täglich Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage nach Angebot. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.
Im Yogapreis enthalten sind:
4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)
Frühbucher Preis bis 31.10.2018:
190,- Euro Yoga-Einheiten
Regulär ab 01.11.2018:
230,– Euro Yoga-Einheiten
Im Zimmerpreis enthalten sind:
– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet
Es steht nur eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern zur Verfügung. Die Buchung erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle. Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.
Zimmerpreise
248,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
218,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad
Gesamtpreis insgesamt ab: 408,- Euro
Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.
Anmeldeschluss für diese Reise ist der 31.01.2019!
Yoga-Personal-Training
Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!
Preis/Std. Trainingseinheit: 75,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 360,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 690,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233 oder per Email: simonemandel@alice.de
„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda