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YOGA in der Villa Verde

Yoga weist dir einen Weg zur inneren Balance. Du achtest auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung. Finde dich  selbst, erlange Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren. Meine Kurse sind individuell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet. Durch Körperübungen werden Muskeln, Gelenke, und Sehnen gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

 

 

„Das Entschleunigungsprogramm“   – Raus aus der Stressfalle durch Achtsamkeit

Sie lernen, Stressmuster zu verändern, die Selbstakzeptanz und –liebe zu stärken, indem Sie Ihr Körperbewusstsein systematisch schulen und ihre Ressourcen und Selbstheilungskräfte aktivieren.

Die einzelnen Methoden haben ihre Wurzeln in der buddhistischen Philosophie und gelten als eine der bedeutendsten, wissenschaftlich nachgewiesenen therapeutischen Antistresskonzeptionen nach Jon Kabat-Zinn.Weltweit werden sie seit über zwanzig Jahren angewandt.

Dieser Kurs ist ein ausgewählte Kombination aus Achtsamkeits-, Meditations- Atem-, Visualisierungs- und Entspannungstechniken nach Dr. O.  Carl Simonton und Prof. Jon Kabat-Zinn sowie hierfür ausgewählte, einfache Yoga-Übungen. Es eignet sich zur Burn-out-Prophylaxe und -Behandlung, bei allgemeiner Stresssymptomatik – beruflich wie privat, Depressionen und Ängsten, chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Störungen von Herz-Kreislauf, Haut, Schlaf, Essverhalten, Nervosität, Immunschwäche und bei Krebserkrankungen.

„Wenn Sie lernen, auf neue, bewusste Art und Weise mit Geist und Körper umzugehen, wird sich zweifellos vieles in Ihrem Leben ändern!“ (Jon Kabat-Zinn).

 

Dieser therapeutische Kurs beläuft sich auf 5 Termine à 2,5 Stunden + 1 Nachbesprechung.Voraussetzung ist die Bereitschaft für eine tägliche Übung von ca. 30 min. zu Hause.

 

Die Gruppe ist auf eine kleine Teilnehmerzahl begrenzt. Kosten für 5 Termine: € 210,-/(€ 185,- bei Buchung bis 25.7.2013).

 

Die Gruppe ist auf eine kleine Teilnehmerzahl begrenzt. Kosten für 5 + 1 Termine: € 210,-/(€ 185,- bei Buchung bis 02.7.2013).

 

Terminblock I: 02.8., 09.8., 16.8., 23.8.,30.8., (06.9.) freitags 17.00 – 19.30 Uhr,

 

Terminblock II: 15. 11, 22.11., 29.11., 06.12., 12.12. (folgt), freitags, 17.00 – 19.30 Uhr (Frühbucher bis 15.10.2013)

Anmeldung unter: HP Heike Wetzstein Tel. 040/ 31 70 19 64 oder Email: heikew@villaverde-hamburg.de