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copyright: S.Mandel

Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde

Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Durch das Praktizieren von Yoga erlangst du Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit für deinen Alltag. Dein Körper wird gestärkt. Körper, Geist und Gefühle werden in Einklang gebracht. Genieße die Entspannung und lerne dich selbst immer besser kennen.

Yoga weist dir einen Weg zu innerer Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren.
Mit Empathie und Fröhlichkeit unterrichte ich individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse in überschaubaren Gruppen. In dem gemütlichen Ambiente der Villa Verde lernst du,  Körper und Geist wieder mehr in Balance zu bringen.

Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

Was erwartet dich?

– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga
– belebende Atemübungen und geführte Meditationen für einen
ausgeglichenen Geist
– Persönlicher Unterricht mit begleitenden Adjustments
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Kissen, Decken sowie Gurte und Blöcke sind vorhanden
– Yoga-Matten können ausgeliehen werden.

Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:

Montag, 09.30 – 10.45 h, Hatha Yoga Morning Flow mit Simone
Montag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone
Dienstag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone
Mittwoch, 17.30 -18.45 h, Hatha Yoga dynamisch und kraftvoll mit Inga
Donnerstag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation mit Simone

Yoga-Preise:
Yoga-Klasse 90 Minuten,  18,– Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 75 Minuten, 16,- Euro inkl. MWSt.
Probestunde 90 Minuten 19,– Euro inkl. MWSt.

Solltest du Interesse an einem der Kurse haben, melden dich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz frei ist und ab wann ein Einstieg möglich ist. Alle Kurse finden in der Villa Verde statt.


Yoga für Zuhause


Yoga-Videos über die Yoga-Online-Seite
Du hast keine Zeit oder keine Lust aus dem Haus zu gehen und möchtest lieber zu Hause üben? Wenn du Interesse an meinem Online-Angebot hast, dann melde dich gerne und ich versorge dich mit Online-Videos. Du bekommst mehrere Videos mit Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung für 45,- Euro monatlich nach Hause. Du bekommst monatlich einen neuen Passwort-Zugang für die Online-Yoga-Seite und übst wann, wo und so lange du möchtest.

Hier kannst du eine Probe-Einheit ausprobieren:

Lade dir das Yoga-Video-Morning-Flow für eine Probeeinheit: https://youtu.be/PAvF8E1f3-w

Yoga-Online-Kurs über Zoom

Runter vom Sofa, rauf auf die Matte!
Jeden Donnerstag von 18.30 h – 19.45 h findet für dich ein Online-Zoom-Kurs statt. Für nur 13,- Euro pro Klasse bist du dabei. Melde dich gleich an und ich stelle dir gerne den Anmelde-Link zur Verfügung.

Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel.: 01 73/24 66 233 oder per Mail: simonemandel@alice.de


Aktuelle Termine Yoga-Workshops:


Yoga-Workshop am 10.04.21
Starker Rücken. Befreite Schultern. Weite im Herzen entwickeln.

In diesem Workshop werden wir den Fokus der Yoga-Praxis auf einen starken und gesunden Rücken legen und damit gleichzeitig die Energie des Herz-Chakras aktivieren.

Wir werden mit einer wunderbaren Entspannung (Savasana) starten, gefolgt von gezielten Atemübungen (Pranayama) zur Stärkung des Zwerchfells. Ausgewählte Übungen (Asanas) zur Kräftigung des Rückens und Stärkung des Nacken-/Schultergürtels bilden den Hauptanteil des Workshops. Am Ende erwartet dich eine Metta-Meditation (Dhyana) sowie eine wunderbare geführte Tiefenentspannung.

Durch die Konzentration der Yoga-Praxis auf das Anahata-Chakra in der Brustwirbelsäule, möchten wir Offenheit im oberen Rücken und in den Schultern fördern. Durch intensive Rückbeugen hast du die Möglichkeit die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Öffnung in den Schultern zu verbessern. Dies wirkt den permanenten Vorbeugen im Alltag entgegen. Das dazugehörige Herzthema, ist die Entwicklung von Mitgefühl und dem liebevolle Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen.

„Du bist nicht auf de Erde, um unglücklich zu werden. Glück allein ist der innere Friede. Lerne ihn finden. Du kannst es. Überwinde dich selbst und du wirst die Welt überwinden.“ (Gautama Buddha)

Termin: 4. April 2021, 14.00 – 17.00 h
Kursgebühr: 45
,00 €

Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de


Götter-Yoga-Wochenende 01. – 04.07.2021
im Seminar- und Gästehaus Alte Mühle in Bad Gandersheim:

copyright: Seminarhaus Alte Mühle

Im sanften Hügelland zwischen Harz und Weser liegt die ‚Alte Mühle‘ nahe der historischen Stadt Bad Gandersheim – eingebettet in Felder, Bäume und Wasser. Ein sehr guter Ort zu verweilen, um sich zu sammeln und zu versammeln. Ein Ort für Besinnung und Kreativität – für Veränderungen und Übergänge.

Wir üben täglich 2 x Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Hier können wir die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die vegetarische Vollpension verwöhnt dich mit 2 leckeren Mahlzeiten und am Nachmittag mit einem Kuchenbuffet. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage. Sich ausstrecken, wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen.
Die Götter und Dämonen der indischen Mythologie sollen keine geheimnisvollen Wesen darstellen. Vielmehr sind sie Bilder und Symbole für unser positiven Anlagen und inneren Stärken, die Götter und unsere Schwächen und Hindernisse auf unserem Weg, die Dämonen. Welche Charaktereigenschaften erkennst du bei dir wieder? Welche Qualitäten möchtest du verstärken?

copyright: Simone Mandel

Im Yogapreis enthalten sind:

4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)

Frühbucher Preis bis 31.01.2021:
198,- Euro Yoga-Einheiten

Regulär ab 01.02.2021:
239,– Euro Yoga-Einheiten

Im Zimmerpreis enthalten sind:

– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung
– Sonderkosten-Formen (z. B. glutenfreie Kost) werden mit 5 bis 10 € p.P. extra berechnet

Die Buchung der Zimmer erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus Alte Mühle (www.seminarhaus-alte-muehle.de). Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.

Zimmerpreise
272,- Euro/p.P. Einzelzimmer, mit eigenem Bad
242,- Euro/p.P. Doppelzimmer, mit eigenem Bad

Gesamtpreis insgesamt ab:  440,- Euro

Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.

Anmeldeschluss für diese Reise ist der 30.04.2021!


Yoga-Personal-Training

Möchten Sie Yoga mal ganz intensiv und nur für sich üben? Haben Sie noch keine Yoga-Erfahrung und möchten nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich  Ihnen ein Personaltraining an, welches individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Sie können die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanken Sie neue Kraft und lernen Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahren Sie sich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!

Preis/Std. Trainingseinheit: 80,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 390,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 750,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233  oder  per Email: simonemandel@alice.de

„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda