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copyright: S.Mandel

Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde

Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Durch das Praktizieren von Yoga erlangst du Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit für deinen Alltag. Dein Körper wird gestärkt. Körper, Geist und Gefühle werden in Einklang gebracht. Genieße die Entspannung und lerne dich selbst immer besser kennen.

Yoga weist dir einen Weg zu innerer Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren.
Mit Empathie und Fröhlichkeit unterrichte ich individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse in überschaubaren Gruppen. In dem gemütlichen Ambiente der Villa Verde lernst du,  Körper und Geist wieder mehr in Balance zu bringen.

Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

Was erwartet dich?

– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga
– belebende Atemübungen und geführte Meditationen für einen
ausgeglichenen Geist
– Persönlicher Unterricht mit begleitenden Adjustments
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Kissen, Decken sowie Gurte und Blöcke sind vorhanden
– Yoga-Matten können ausgeliehen werden.

Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:

Montag, 09.30 – 10.45 h, Hatha Yoga Morning Flow
Montag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Dienstag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Donnerstag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation

Yoga-Preise:
Yoga-Klasse 90 Minuten,  16,– Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 75 Minuten, 15,- Euro inkl. MWSt.
Probestunde 90 Minuten 18,– Euro inkl. MWSt.

Solltest du Interesse an einem der Kurse haben, melden dich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz frei ist und ab wann ein Einstieg möglich ist. Alle Kurse finden in der Villa Verde statt.


Yoga-Personal-Training


Möchtest du Yoga mal ganz intensiv und nur für dich üben? Hast du noch keine Yoga-Erfahrung und möchtest nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich dir ein Personaltraining an, welches individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Du kannst die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanke neue Kraft und lerne Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahre dich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!

Preis/Std. Trainingseinheit: 80,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 390,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 750,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233  oder  per Email: simonemandel@alice.de

„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda


Yoga für Zuhause


Yoga-Videos über die Yoga-Online-Seite
Du hast keine Zeit oder keine Lust aus dem Haus zu gehen und möchtest lieber zu Hause üben? Wenn du Interesse an meinem Online-Angebot hast, dann melde dich gerne und ich versorge dich mit Online-Videos. Du bekommst mehrere Videos mit Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung für 45,- Euro monatlich nach Hause. Du bekommst monatlich einen neuen Passwort-Zugang für die Online-Yoga-Seite und übst wann, wo und so lange du möchtest.

Hier kannst du eine Probe-Einheit ausprobieren:

Lade dir das Yoga-Video-Morning-Flow für eine Probeeinheit: https://youtu.be/PAvF8E1f3-w

 


Aktuelle Termine Yoga-Workshops:


Yoga-Workshop am 11.09.21
Fülle und Lebensfreude. Starker Rücken. Befreite Schultern. Offene Hüften

Was erwartet dich?
Lebensfreude und Offenheit dem Leben gegenüber sollten für uns selbstverständlich sein. Eine freudvolle Haltung, auch wenn es mal schwierig wird, kann man genauso trainieren wie die Muskulatur. Konzentrierte Yoga-Praxis sowie bewusstes Atmen und Mediation helfen uns dabei. So kann man ganz ankommen bei sich selbst und sich in seinem Körper zu Hause fühlen.
Eine dynamische Yoga-Sequenz mit Herz- und Schulteröffnern, intensive Arbeit mit den Hüften sowie Meditation und Pranayama sind Inhalte dieses Workshops.
Die Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Schultern, stärken den Rücken und durch vermehrtes Sitzen und Stehen verkürzte Sehnen und Faszien in der Hüft- und Gesäßregion werden gedehnt.

Was hast du davon?
Durch die Konzentration der Yoga-Praxis auf die Öffnung des Brustkorbes und der Hüften, möchten wir die Flexibilität in der Brustwirbelsäule und die Beweglichkeit der Hüften fördern. Durch intensive Rückbeugen hast du die Möglichkeit die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Öffnung in den Schultern zu verbessern. Dies wirkt den permanenten Vorbeugen im Alltag entgegen. Die Hüften zu öffnen, trägt wesentlich dazu bei, das Schmerzen im untern Rücken, den Hüften und Knien gelindert werden. Das dazugehörige Herzthema, ist die Bereitschaft sich der Welt und ihren Lebewesen zu öffnen und somit mehr Fülle und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.

Termin: 11. September 2021, 14.00 – 17.00 h
Kursleitung: Simone Mandel, Yoga-Lehrende
Kursgebühr: 45,- Euro

Ich freuen mich auf deine Anmeldung:
simonemandel@alice.de oder 0173/2466233

Die Kursgebühr bitte vor Beginn des Kurses auf das folgende Konto überweisen:
Simone Mandel, Hamburger Sparkasse, IBAN DE 25 2005 0550 1247 4700 22

„Du bist nicht auf de Erde, um unglücklich zu werden. Glück allein ist der innere Friede. Lerne ihn finden. Du kannst es. Überwinde dich selbst und du wirst die Welt überwinden.“ (Gautama Buddha)

Termin: 4. April 2021, 14.00 – 17.00 h


Götter-Yoga-Wochenende – Termin folgt!
im Seminarhaus & Retreatcenter PEGASUS

copyright: Hof Pegasus

Im Urstromtal der Elbe liegt das Seminarhaus & Retreatcenter PEGASUS westlich von Hamburg unweit des Meeres und nahe dem Himmel. Einer grünen Insel gleich im saftigen fruchtbaren Marschland der Unterelbe. Im Sommer umgeben von einem prächtigen Meer goldgelber Korn- und Raps-Felder inmitten eines der größten Vogelschutzgebiete Europas.

Hier kannst du die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die Verpflegung ist biovital vegetarisch und wird mit viel Freude und Begeisterung für dich zubereitet. Die abwechslungsreichen Buffets verwöhnen dich mit köstlich frischen und leicht bekömmlichen Speisen.

Während des Retreats üben wir täglich Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen. Die Götter und Dämonen der indischen Mythologie begleiten uns durch die Yoga-Praxis. Sie sollen keine geheimnisvollen Wesen darstellen. Vielmehr sind sie Bilder und Symbole für unsere positiven Anlagen und inneren Stärken, die Götter und unsere Schwächen und Hindernisse auf unserem Weg, die Dämonen. Für welche Charaktereigenschaften entscheidest du dich? Welche Qualitäten möchtest du verstärken?

Du hast Zeit zum Ausstrecken, Ausdehnen, Wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und kannst mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage. Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag.

copyright: Hof Pegasus

Im Yogapreis enthalten sind:
4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra
(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)

Yogapreis: 229,- Euro Yoga-Einheiten

Im Zimmerpreis enthalten sind:

– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung

Die Buchung der Zimmer erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus PEGASUS (www.hof-pegasus.de). Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.

Zimmerpreise

EZ: 249,- bis 297,- Euro/p.P. je nach Kategorie
DZ: 219,- bis 267,- Euro/p.P. je nach Kategorie

Gesamtpreis insgesamt ab:  440,- Euro

Die Anreise erfolgt individuell, Massagen können extra dazu gebucht werden.