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copyright: S. Mandel

Hatha-Yoga-Kurse in der Villa Verde

Namasté! Möchtest du etwas für dich und deinen Körper tun?
Durch das Praktizieren von Yoga erlangst du Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit für deinen Alltag. Dein Körper wird gestärkt. Körper, Geist und Gefühle werden in Einklang gebracht. Genieße die Entspannung und lerne dich selbst immer besser kennen.

Yoga weist dir einen Weg zu innerer Balance. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und achtest mehr auf deinen Körper. Anspannungen und Blockaden werden sanft gelöst und die Energie zum Fließen gebracht. Genieße die Entspannung.

Jeder kann Yoga üben  und die Wirkung selbst erfahren.
Mit Empathie und Fröhlichkeit unterrichte ich individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Kurse in überschaubaren Gruppen. In dem gemütlichen Ambiente der Villa Verde lernst du,  Körper und Geist wieder mehr in Balance zu bringen.

Durch Körperübungen werden Muskeln und Gelenke sowie Sehnen und Faszien gekräftigt, die Flexibilität gefördert und der Kreislauf gestärkt. Spezielle Atemtechniken beruhigen und erfrischen den Geist. Verschiedene Entspannungselemente laden den Körper mit neuer Energie auf.

Was erwartet dich?

– Klassischer Hatha-Yoga inspiriert durch Iyengar, Anusara und Power Yoga
– belebende Atemübungen und geführte Meditationen für einen
ausgeglichenen Geist
– Persönlicher Unterricht mit begleitenden Adjustments
Entspannung und Regeneration für Körper und Geist
– Yoga-Kissen, Decken sowie Gurte und Blöcke sind vorhanden
– Yoga-Matten können ausgeliehen werden.

Laufende Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene:

Montag, 09.30 – 10.45 h, Hatha Yoga Morning Flow
Montag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Dienstag, 17.30 – 19.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation
Donnerstag, 18.30 – 20.00 h, Hatha Yoga, Pranayama, Meditation

Yoga-Preise:
Yoga-Klasse 90 Minuten,  17,– Euro inkl. MWSt.
Yoga-Klasse 75 Minuten, 16,- Euro inkl. MWSt.
Probestunde 90 Minuten 19,– Euro inkl. MWSt.

Solltest du Interesse an einem der Kurse haben, melden dich gerne bei mir. Ich prüfe dann, ob ein Platz frei ist und ab wann ein Einstieg möglich ist. Alle Kurse finden in der Villa Verde statt.


Yoga-Personal-Training


Möchtest du Yoga mal ganz intensiv und nur für dich üben? Hast du noch keine Yoga-Erfahrung und möchtest nicht in einer Gruppe üben? Dann biete ich dir ein Personaltraining an, welches individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse und die eigenen körperliche Voraussetzungen abgestimmt ist. Du kannst die besondere und kraftvolle Wirkung von Yoga erfahren. Tanke neue Kraft und lerne Entspannung und Gelassenheit für den Alltag in einer geschützen und wohligen Atmosphäre. Erfahre dich selbst und genießen eine intensive Yoga-Stunde one to one!

Preis/Std. Trainingseinheit: 80,- EUR inkl. MWSt.
5er-Paket: 390,- EUR inkl. MWSt. (5 x 60 Min.)
10er-Paket: 750,- EUR inkl. MWSt. (10 x 60 Min.)
Kontakt und Anmeldung: Simone Mandel, Tel: 0173-24 66 233  oder  per Email: simonemandel@alice.de

„Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist Glück – Yoga zeigt den Weg“
Swami Vishnudevananda


Yoga für Zuhause


Yoga-Videos über die Yoga-Online-Seite
Du hast keine Zeit oder keine Lust aus dem Haus zu gehen und möchtest lieber zu Hause üben? Wenn du Interesse an meinem Online-Angebot hast, dann melde dich gerne und ich versorge dich mit Online-Videos. Du bekommst Zugriff auf mehr als 20 Videos mit Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung für 35,- Euro monatlich. Du bekommst monatlich einen neuen Passwort-Zugang für die Online-Yoga-Seite und übst wann, wo und so lange du möchtest. Roll deine Matte aus und los geht’s!

Hier kannst du eine Probe-Einheit ausprobieren:

Lade dir das Yoga-Video-Morning-Flow für eine Probeeinheit: https://youtu.be/PAvF8E1f3-w


Aktuelle Termine Yoga-Workshops:


copyright: S. Mandel

 

Yoga-Workshop am 09.07.22
„Durch Yoga können wir zu einer neuen Art von Freiheit gelangen, von der wir vielleicht noch nicht einmal wussten, dass es sie gibt.“ (B. K. S. Iyengar)

Was erwartet dich?

Mit einer fließenden und ausdehnenden Yoga-Praxis bringen wir unseren Körper in Bewegung und integrieren bewusst die Energie des Sommers. Wir dehnen die Muskeln und Faszien und geben unserem Gewebe wieder mehr Elastizität. Die Muskulatur wird durch Streckungen und bewegliche Elemente wie Pulsation und Pandiculations mit mehr Energie versorgt. Die Gelenke durch Kreisungen aktiviert. Ein besonderes Augenmerk liegt auf den Twists der Wirbelsäule. Die Twists schaffen Raum in unserem wichtigsten Energiekanal, regen die Verdauung und den Stoffwechsel an. Wir bleiben aktiv in den Asanas und erreichen mehr Tiefe durch eine bewusste Atmung.
Kraftvolle Atemübungen und meditative Elemente sowie eine tiefe Entspannung am Ende
des Workshops laden uns mit neuer Energie auf.

Termin: 9. Juli 2022, 14.00 – 17.00 h
Kosten: 45,- Euro inkl. MwSt.

Ich freue mich über deine Anmeldung:

Simone Mandel, Yoga-Lehrerin
Fon: 01 73 / 24 66 233, e-mail: simonemandel@alice.de

YinYoga-Workshop 26.8.22
Die Sinne zurück ziehen. Loslassen. Still werden.

copyright:S. Mandel

Yin Yoga ist mehr eine Übung des Seins als des Tuns. Du kannst Hingabe üben, Loslassen, die Sinne zurückziehen und tief eintauchen in dein Selbst. Durch das lange Halten der Positionen erreichen wir das Bindegewebe, die Faszien. Übe achtsam und akzeptiere dich und deinen Körper so wie du bist!
Yin Yoga verbindet den traditionellen Hatha-Yoga (ha=Sonne, tha=Mond) mit der taoistischen Tradition von Yin (=empfangen, loslassen, kühl, trocken, weiblich) und Yang (=aktiv, warm, stark, männlich). Beide Seiten spiegeln die Polarität des Universums wieder und bedingen einander. Im Gegensatz zu unserer sehr auf Aktivität ausgerichteten Gesellschaft, unterstützen wir im Workshop gezielt die Yin-Qualitäten und bringen uns so wieder ins Gleichgewicht.
Der Workshop endet mit einer geführten Tiefenentspannung, Yoga Nidra – dem Schlaf des Yogi.

Termine: 26. August 22, 17.30 – 19.30 h
Kosten:  30,- Euro inkl. MwSt.
Fragen und Anmeldung:

Simone Mandel, Yoga-Lehrerin
Fon: 01 73 / 24 66 233, e-mail: simonemandel@alice.de

Die Kursgebühr bitte vor Beginn des Kurses auf das folgende Konto überweisen:
Simone Mandel, Hamburger Sparkasse, IBAN DE 25 2005 0550 1247 4700 22


Yoga-Wochenende – voraussichtlich 8. – 11. Juni 2023
im Seminarhaus & Retreatcenter PEGASUS

copyright: Hof Pegasus

Im Urstromtal der Elbe liegt das Seminarhaus & Retreatcenter PEGASUS westlich von Hamburg unweit des Meeres und nahe dem Himmel. Einer grünen Insel gleich im saftigen fruchtbaren Marschland der Unterelbe. Im Sommer umgeben von einem prächtigen Meer goldgelber Korn- und Raps-Felder inmitten eines der größten Vogelschutzgebiete Europas.

Hier kannst du die Natur genießen, zur Ruhe kommen und mal wieder durchatmen. Die Verpflegung ist biovital vegetarisch und wird mit viel Freude und Begeisterung für dich zubereitet. Die abwechslungsreichen Buffets verwöhnen dich mit köstlich frischen und leicht bekömmlichen Speisen.

Während des Retreats üben wir täglich Yoga in einer Morgen- und Nachmittags-Klasse, meditieren und lassen den Abend bei Yoga-Nidra oder einem meditativen Spaziergang ausklingen.

Du hast Zeit zum Ausstrecken, Ausdehnen, Wohlfühlen, die Sinne zurückziehen und kannst mit anderen Entspannung und gemeinsamen Austausch genießen. Auf Wunsch verwöhne ich dich mit einer ayurvedischen Massage.  Nach dieser Auszeit, kommst du innerlich gestärkt und entspannt zurück in deinen Alltag.

copyright: S. Mandel

Im Yogapreis enthalten sind:
4 Stunden tägl. Yoga, Meditation, Pranayama und Yoga-Nidra

(am An- und Abreisetag je 2 Stunden)

Yogapreis: 239,- Euro Yoga-Einheiten

Im Zimmerpreis enthalten sind:

– 3 Übernachtungen in gebuchter Kategorie
– Vegetarische Vollpension (Brunch, Kuchenbuffet und Abendessen)
– Wasser und Tee stehen den ganzen Tag über kostenfrei zur Verfügung

Die Buchung der Zimmer erfolgt nach Anmeldung bitte direkt im Seminarhaus PEGASUS (www.hof-pegasus.de). Bei der Buchung bitte den Zimmerwunsch angeben. Es wird dann geprüft, ob die gewünschte Kategorie zur Verfügung steht.

Zimmerpreise

EZ: 264,- bis 342,- Euro/p.P. inkl. MwSt. je nach Kategorie
DZ: 234,- bis 312,- Euro/p.P. inkl. MwSt. je nach Kategorie

Gesamtpreis insgesamt ab:  463,- Euro

Die Anreise erfolgt individuell. Ayurveda-Massagen, Heilbehandlungen oder systemisches Coaching können extra dazu gebucht werden.

copyright: S. Mandel

Melde dich am besten gleich an:
simonemandel@alice.de, 0173 24 66 233