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Yoga-Workshop 05.12.20

Starker Rücken. Befreite Schultern. Weite im Herzen entwickeln.

In diesem Workshop werden wir den Fokus der Yoga-Praxis auf einen starken und gesunden Rücken legen und damit gleichzeitig die Energie des Herz-Chakras aktivieren.

Wir werden mit einer wunderbaren Entspannung (Savasana) starten, gefolgt von gezielten Atemübungen (Pranayama) zur Stärkung des Zwerchfells. Ausgewählte Übungen (Asanas) zur Kräftigung des Rückens und Stärkung des Nacken-/Schultergürtels bilden den Hauptanteil des Workshops. Am Ende erwartet dich eine Metta-Meditation (Dhyana) sowie eine wunderbare geführte Tiefenentspannung.

Durch die Konzentration der Yoga-Praxis auf das Anahata-Chakra in der Brustwirbelsäule, möchten wir Offenheit im oberen Rücken und in den Schultern fördern. Durch intensive Rückbeugen hast du die Möglichkeit die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Öffnung in den Schultern zu verbessern. Dies wirkt den permanenten Vorbeugen im Alltag entgegen. Das dazugehörige Herzthema, ist die Entwicklung von Mitgefühl und dem liebevolle Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen.

„Du bist nicht auf der Erde, um unglücklich zu werden. Glück allein ist der innere Friede. Lerne ihn finden. Du kannst es. Überwinde dich selbst und du wirst die Welt überwinden.“ (Gautama Buddha)

Termin: 5. Dezember 2020, 14.00 – 17.00 h
Kursgebühr: 45
,00 €
Ich freue mich auf deine Anmeldung:
Simone Mandel, Fon: 01 73 / 24 66 233, e-Mail: simonemandel@alice.de