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Neu!Yoga-Workshop mit Inga

Innere Ruhe mit Yoga – Finde dein Rezept
11./12. September 2020 in der Villa Verde

copyright: I. Lüneburg

Du bist herzlichst zu diesem Workshop eingeladen, um verschiedene Übungen, Anregungen und Ideen zum Thema „Innere Ruhe“ kennenzulernen, zu erfahren und zu erleben.

Mithilfe unterschiedlicher Übungen und Meditationen aus dem Yoga lernst du dir dein ganz eigenes Rezept für „innere Ruhe“ zusammenzustellen und im Laufe deines Alltags immer mehr
zu verfeinern. Wir starten am Freitagabend mit einer sanften Asanapraxis sowie Yoga Nidra,
dem yogischen Schlaf. Am Samstag kommst du gemütlich ab 9:45 Uhr wieder in der Villa Verde an und wir beginnen mit theoretischen Inhalten zur „inneren Ruhe“ aus yogischer Sicht, um dann mit einer aktiven Asanapraxis den Tag zu begrüßen und mithilfe der Meditation Körper und Geist zu beruhigen.

Die lange Mittagszeit nutzen wir, um in Anlehnung an ayurvedische Grundtypen Lebensmittel kennenzulernen, die dich dabei unterstützen, dein Inneres zu entspannen. Hier ist Raum für Austausch und Inspiration. Wir genießen gemeinsam eine schmackhafte Suppe. Am Nachmittag praktizieren wir Yoga, Yoga Nidra und Meditation. Die abschließende Yogapraxis fasst verschiedene Asanas zusammen, die dich vor allem im Alltag unterstützen können, sowohl am Abend als auch am Tag einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen.

Du brauchst eine Matte, Block, Gurt oder Schal und gemütliche Kleidung. Alle theoretischen Inhalte stelle ich dir als Handout zu Verfügung.

Im Überblick

Freitag 11.09.2020
18:00-19:30  sanftes Yoga
19:30-20:00  Yoga Nidra

Samstag 12.09.2020
ab 9:45         Ankommen
10:00-10:15  Theorie
10:15-11:30  Yoga
11:30-12:00  Mediation
12:00-14:30  Ayurvedisches Essen mit Theorie/ Praxis für Innere Ruhe, Austausch
14:30-16:00  Yoga
16:00-16:45  Yoga Nidra und Meditation
16:45-17:00  gemeinsamer Abschluss

copyright: I. Lüneburg

Kosten: 110,- EUR
Anmeldungen bitte bei Inga Lüneburg bis zum 20.08.2020 an info@ingalueneburg.de
(Zahlung per Paypal oder Überweisung bitte direkt an Inga Lüneburg)

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.