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Yoga-Workshop 17.10.20

Alignment. Ausrichtung der Füße, Knie, Hüften. Aufrichtung im Rumpf. Fundament.

copyright: S. Mandel


Was erwartet dich?

Der Schwerpunkt der Yoga-Praxis wird auf der genauen Ausrichtung der Füße in den stehenden Asanas liegen, unserem Fundament. Daraus folgt die Ausrichtung der Knie und Hüften. Wir üben Stehpositionen, Hüftöffner und arbeiten mit dem Beckenboden. Verspannungen in der Gesäßmuskulatur können sich lösen, die Durchblutung im Beckenraum wird angeregt, Ischias-Probleme und Menstruationsbeschwerden können gelindert werden.

Was hast du davon?

Wenn wir an unserem Fundament und unserer Aufrichtung arbeiten, dann kommen wir in ein Gefühl der Erdung und stärken unser Vertrauen. Vertrauen in uns selbst, in andere und in den Prozess des Lebens.

Die Arbeit mit den Hüften ist darüber hinaus eine gute Vorbereitung auf das Sitzen für eine geführte Meditation zur Regeneration des Geistes. In einer abschließenden Yoga-Nidra-Szession gehen wir auf eine Reise zu uns selbst und gleiten in eine tiefe Entspannung. Die Yoga-Nidra-Einheit begleite ich mit Reiki-Energie für die ganze Gruppe.

Welches Thema begleitet uns im Workshop?

Lokah samastah sukhinoh bavhantu – Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren.
Wie kann ich in Harmonie leben? Körper und Geist werden durch die Yoga-Praxis in Einklang gebracht. Das führt dich in einen Zustand von Harmonie und Balance.

Termin: 17. Oktober 2020, 14.00 – 17.00 h
Kursleitung: Simone Mandel, Yoga-Lehrende
Ort: Villa Verde, Dorfstr. 10, Oststeinbek-Havighorst
Kursgebühr: 45,- Euro

Ich freuen mich auf deine Anmeldung:

simonemandel@alice.de oder 0173/2466233