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Yoga-Workshop 28.01.23

Entdecke die Sonnenseite in dir. Genieße dein Leben. Echtes Glück erleben.

copyright: S. Mandel

Was erwartet dich?

Dieser Workshop beinhaltet eine intensive Praxiseinheit mit dem Fokus auf herzöffnende und den Rücken stärkende Positionen, wie Rückbeugen, Schulter-/Nackenübungen und Twists. 
Wir arbeiten mit unterschiedlichen rückwärtsgewandten Asanas an der Öffnung des Brustraumes. Mit kraftvollen Rückbeugen stärken wir die Rückenmuskulatur.
Die Twists schaffen Raum in den Bandscheiben und wir aktivieren die Wirbelsäule. Mit sanften Hilfestellungen wir deine Yoga-Praxis verfeinert.
Wir schließen den Workshop mit einer geführten Meditation und einer beruhigenden Tiefenentspannung ab.

Was hast du davon?

Du erlangst mehr Sicherheit und Stabilität in den Rückbeugen und somit mehr Flexibilität in der gesamten Körperrückseite und mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Dein Brustkorb wird erweitert und deine Schultern geöffnet.

Du kannst Energie und Leichtigkeit auftanken und mitnehmen in deinen Alltag. Denn der Alltag ist dein wahrer Lehrer und du kannst dort alle Erfahrungen von der Yoga-Matte in dein Leben integrieren. Die unterstützenden Adjustments helfen dir, körperlich mehr Weite zu erfahren und Kraft zu tanken für deine persönliche Ausrichtung im neuen Jahr.
Dein Geist wird ruhig und du erfährst Zentrierung.

Welche Inspritation begleitet uns?

Wir wollen uns in diesem Workshop auf unser Sonnenkind und unsere Ressourcen besinnen. Zu häufig sind wir blockiert durch wiederkehrend Gedankenschleifen, negative Glaubenssätze, Schutzstrategien, die uns daran hindern, unsere ganz persönlichen Wünsche und Träume in Bezug auf unser Leben umzusetzen. Manchmal wissen wir nicht einmal welche das überhaupt sind. Beuge dich zurück und gewinne Vertrauen, Freude und Leichtigkeit.

Termin: 28. Januar 2023, 17.00 – 20.00 h
Kosten: 49,- Euro inkl. MwSt.

Ich freue mich über deine Anmeldung:

Simone Mandel, Yoga-Lehrerin
Fon: 01 73 / 24 66 233, e-mail: simonemandel@alice.de

Was erwartet dich?

Der Schwerpunkt der Yoga-Praxis wird auf der genauen Ausrichtung der Füße in den stehenden Asanas liegen, unserem Fundament. Daraus folgt die Ausrichtung der Knie und Hüften. Wir üben Stehpositionen, Hüftöffner und arbeiten mit dem Beckenboden. Verspannungen in der Gesäßmuskulatur können sich lösen, die Durchblutung im Beckenraum wird angeregt, Ischias-Probleme und Menstruationsbeschwerden können gelindert werden.

Was hast du davon?

Ein konkretes Alignment orientiert sich immer an der ursprünglichen gesunden Ausdrucksform deines Körpers. Wenn wir an unserem Fundament und unserer Aufrichtung arbeiten, dann kommen wir in ein Gefühl der Erdung und stärken unser Vertrauen. Vertrauen in uns selbst, in andere und in den Prozess des Lebens.

Die Arbeit mit den Hüften ist darüber hinaus eine gute Vorbereitung auf das Sitzen für eine geführte Meditation zur Regeneration des Geistes. In einer abschließenden Yoga-Nidra-Szession gehen wir auf eine Reise zu uns selbst und gleiten in eine tiefe Entspannung. Die Yoga-Nidra-Einheit begleite ich mit Reiki-Energie für die ganze Gruppe.

Welches Thema begleitet uns im Workshop?

Shiva und Shakti – zwei untrennbare Aspekte des absoluten universellen Bewusstseins Paramshiva. Beide Kräfte wirken in uns. Was bewirkt die weibliche Energie Shakti in uns? Wie können wir Prana-Shakti in uns aktivieren?

Termin:  15. Oktober 2022, 14.00 – 17.00 h
Kosten: 49,- Euro inkl. MwSt.

 

Ich freue mich über deine Anmeldung:

Simone Mandel, Yoga-Lehrerin
Fon: 01 73 / 24 66 233, e-mail: simonemandel@alice.de

Die Kursgebühr bitte vor Beginn des Kurses auf das folgende Konto überweisen:
Simone Mandel, Hamburger Sparkasse, IBAN DE 25 2005 0550 1247 4700 22