flowers

Aktuelles

Entschleunigung durch Achtsamkeit

5-wöchiges Anti-Stress-Programm 

 

2014-09-20 10.04.59

Foto: Heike Wetzstein

Entschleunigung durch Achtsamkeit

„Wenn Sie es schaffen, Ihre Gedanken zu verändern, verändert sich Ihr ganzes Leben.“

Manchmal hat man das Gefühl, dass alles zu eng wird, in einer Beziehung, auf der Arbeit oder im Leben. Dass man machtlos ist und nichts verändern kann. Es geht darum, aktiv durch Achtsamkeit und Bewusstheit positive Lebensveränderungen herbei zu führen.  Dafür braucht es Wissen, Verständnis und das Erfahren der eigenen Emotions- und Reaktionsmuster. Es geht um die Fähigkeiten, Belastungen und Krisen als Herausforderung anzunehmen und gestärkt aus ihnen hervor zu gehen, resilienter im Alltag zu werden. Dies stärkt die emotionale Intelligenz, den Umgang mit sich selbst und anderen – in Freizeit und Beruf.

Mit dem von mir erarbeiteten Programm „5 Phasen der Achtsamkeit“   ist auf der Grundlage von MBSR und meiner langjährigen Praxisarbeit mit den Patienten ein ganzheitliches Modell entstanden, das Ihnen hilft, mit belastenden Situationen, Stress, Schmerzen, Erkrankungen, Sorgen und Gefühlen besser umzugehen. Durch eine gezielte Geistesschulung mit Achtsamkeits-, Atem- und  Meditationsübungen nach Prof. Jon Kabat-Zinn erhalten Sie mehr innere Stärke und Widerstandskraft, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und mehr Selbstvertrauen und dient somit als Grundlage für eine gelassene und glückliche Lebensführung.

Geeignet für jedermann! Besonders, wenn Sie sich gestresst und ausgebrannt fühlen;  geeignet in der onkologischen Begleitung, bei Herz-Kreislauf- und Blutdruckerkrankungen, Depressionen und allen chronischen Erkrankungen;  zur Prävention und um sich in Gelassenheit sein Leben leichter und freier zu gestalten.
Wir nutzen die heilsame Wirkung der Meditationen, der Vergebung und der Hypnose sowie Teile aus dem MBSR-Konzept. Dies ist ein  effektives Konzept, das für nachhaltig positive Veränderung steht!

5-wöchige Achtsamkeitsschulung in 2018:
2./9./23./30. November und 14. Dezember 2018: 5 x 2,5 Std. freitags von 18.00 bis 20.30 UhrKursgebühr: € 280,-/Frühbucherrabatt bis  1.10.2018  €250,
Rufen Sie mich an für eine ausführliche Information: Heike Wetzstein
Tel. 040/  31 70 19 64  und per Mail: heikew@villaverde-hamburg.de